江苏省第九届全民健身理解会暨第五届集聚全民健身理解会人人体育竞赛从5月启动至10月竣事九游会J9，理解会将于11月在宿迁摈弃。在此之前，江苏省第五届集聚全民健身理解会对竞赛神态进行了为期15天的集聚投票，共有237.3万东谈主次参与投票，而门球神态从50个候选神态中脱颖而出，成为了本次全民健身理解神态的顶流。底下，就让咱们扫数望望门球理解的魔力所在。

门球是什么球？

门球不错说是高尔夫球与撞球的混血儿，需要充分发扬这两个神态的推杆时期。它是在深谷或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，因此又称槌球。门球发源于法国，20世纪30年代传入中国。门球手脚慢理解最典型的代表，它大略促进老年东谈主身心健康，达到长命的宗旨。它的理解量适中，既能观测肉体也不会过于浓烈，同期划定肤浅，舒缓原理，因此门球理解传入我国初期，率先在老年东谈主中开展。连年来，在我国各级门球理解协会以及门球参与者的共同悉力下，门球被越来越多的东谈主所熟知，也让更多年齿段的东谈主群参与其中，门球理解从之前的“老年东谈主专属理解”向“全人命周期”滚动。

门球——对老年东谈主友好的理解神态

门球在我国率先在老年东谈主群中通俗开展，收货于门球自带以下老年东谈主友好属性：

1.肤浅易学，强度适当

门球不需要卓绝高的体能和时期，老年东谈主不错很快上手，享受到理解的乐趣。通过对准、击球、拾球和到位等基本动作，既观测了老年东谈主的手眼调解智商，又不需要过于剧烈的理解，愈加相宜老年东谈主的肉体特质。

2.安全性高，健身效力权贵

门球理解中莫得肉体构兵，幸免了因碰撞酿成的伤害，另外，门球的理解量适中，老年东谈主不错证明自己情况迤逦理解强度，减少理解毁伤的风险。门球理解不错提高老年东谈主的肉体纯真性和调解性。击球时需中枢收紧，可加强腰肌的观测，有助于防治腰肌劳损。往还、拾球等动作不错使东谈主的臂、腿、腰等王人能得到全所在的观测，改善全身血液轮回。手脚户外理解，空旷的门球体育场所空气清新，阳光富足，有助于老年一又友增强免疫力，相悖病毒、细菌感染，同期提高老年东谈主骨骼健康水平。

3.团队合作，促进心情健康

门球理解为老年东谈主提供了一个外交的平台，他们不错通过门球结交新一又友，扩大外交圈。比赛中，老年东谈主不错相互学习、相互匡助，增进友谊，减少颓败感。在参与门球理解的流程中还有助于老年东谈主减弱心情，缓解压力，体验到成效的甘愿，增强自信心。

门球——可全人命周期参与的理解神态

连年来，门球被越来越多的东谈主所熟知，这项理解也从老年东谈主的专属滚动为更多年齿段的东谈主群参与的一项人人体育神态，它亦然行将到来的第十五届全运会的人人赛事行为神态之一。除了老年东谈主，门球对全人命周期东谈主群王人有着健康益处。

1.提高心肺功能

在进行门球行为时，常常会伴跟着快步走或慢跑，这么的有氧理解大略擢升心肺功能。逐日打上两个小时的门球，相等于漫走路走2至3公里的路程，这在一定进程上增强心血管系统的健康水平，从而镌汰患心血管疾病的风险。

2.改善肉体调解性和肌肉力量

门球的基本行为包括对准、击球、拾球和到位，这些行为不错观测全身，卓绝是手、臂、腰、腿、脚等部位的肌肉。在门球比赛中，参与者需要精准地甘休球的所在和力度，这需要精粹的肉体调解性和肌肉力量。通过不绝的进修和比赛，不错不绝提高相应肉体教悔，使肉体愈加纯真和雄厚。

3.减轻压力和心焦

门球比赛中的减弱氛围和与队友、敌手的外交互动，有助于减轻压力和心焦感。在球场上，参与者不错与一又友们共享得意和疏通神气，成立精粹的外交议论，参与者需要随时郑重球场上的变化，不绝念念考球的所在和方针，这对大脑是一个很好的观测。

4.促进钙摄取和倡导健康

门球理解常常在户外进行，加多了晒太阳的契机。阳光有助于肉体合成维生素D，促进钙的摄取和运用，从而调节骨骼健康。户外活泼的视线故意于眼睛睫状肌等组织的减弱，同期户外强光不错有用防护近视，匡助保握倡导健康。

全民健身理解会门球比赛小贴士

江苏省第九届全民健身理解会门球比赛将于2024年10月18日至21日在连云港市民健身中心举行。

1.竞赛神态

（1）A组：夹杂五东谈主制（A组须眉为1955年1月1日至1963年12月31白昼降生、女子为1955年1月1日至1968年12月31白昼降生）；

（2）B组：夹杂五东谈主制（B组须眉为1964年1月1日至2005年12月31白昼降生、女子为1969年1月1日至2005年12月31白昼降生）；

（3）须眉双打、女子双打。

2.竞赛办法

（1）比赛摄取国度体育总局社会体育领导中心核定的《门球竞赛划定与裁判法》（2023版）。

（2）夹杂五东谈主制比赛分为两个阶段，第一阶段摄取分组轮回赛，决出小组排行；第二阶段摄取淘汰附加赛，决出比赛排行。双打比赛摄取淘汰附加赛，决出前八名。

（3）夹杂五东谈主制第一阶段分组和双打比赛首轮编排摄取抽签进位。抽签由裁判长主握，经办单元代抽。

接报后，应急管理部负责人立即作出部署，要求全力做好人员转移工作，确保群众和救援人员安全，调集专业力量和物资装备，科学处置险情。应急管理部有关负责人在国家应急指挥总部连线湖南省应急管理厅、消防救援总队，调度了解现场情况，指导开展抢险处置工作。调度结束后，国家防总工作组连夜赶赴现场。

（4）比赛时事为四片东谈主造草坪球场。比赛用球棒、号码布及队长、拔擢员臂章均自备。参赛队必须使用经中国门球协会招供的器材，着斡旋理解服和平底无跟理解鞋参赛（布鞋、皮鞋不得干与赛场）。

3.门球划定速成

门球比赛时事长20米，宽15米。场内设3个球门和一个柱，差异为一门、二门、三门和绝顶柱。比赛时期为30分钟，两队起义，每队5东谈主。

比赛前领先由两边拔擢或队长在裁判召集下，以“掷币”花式决定攻球端正。先攻队攻红球，号码为1、3、5、7、9号；后攻队攻白球，号码为2、4、6、8、10号。队员每东谈主一个球，称为“自球”，其余的为“他球”。

比赛时按逆时针所在挨次使自球通过三个门，并撞击绝顶柱（称为4点）。每通过一个铁门就得到1分，撞击绝顶柱得2分。比赛竣事时，得分多的一方成效。

裁判晓谕1号球员启动过一门，如进门失败，则轮到2号过门，直到10号打完为止。第二轮再行击球过一门。淌若通过一门，手脚通过球门的职权，可得回一次续击权。通过一门后，连续证明比赛划定通过二门、三门，再撞绝顶柱，该队员的比赛行为才全部竣事。淌若全队队员的球王人能撞到绝顶柱，则共得25分，临了总分多的军队成效。

江苏省体育科学筹商所 顾洪

校对 徐珩九游会J9